Gezond & lekker eten, zonder te hoeven diëten:

voel je fit, energiek en ervaar meer rust in je hoofd met het online programma Gewoon Gezond – DIY!

“Maandag begin ik echt met gezond eten…”

Het heeft gewoon geen zin. Elke keer doe jij je best, maar lukt het niet. Maandag start je met volle moed en nieuwe energie. Heel de week lang eet je ‘netjes’. ‘Zondig’ je niet. Kies je maaltijden uit die je van jezelf moest eten, omdat ze ‘gezond’ waren.

En dan staat het weekend weer voor de deur. Je blijft sterk, tot het eerste koekje in je mond verdwijnt en je bij jezelf denkt: “het is nu toch al verpest.” Al snel volgen er meer koekjes en ander lekkers.

“Maandag begin ik weer opnieuw en dan lukt het mij écht!” – Denk je.

Wat als ik je zeg dat juist het focussen op ‘gezond’ eten en niet ‘zondigen’ de oorzaak is van jouw (wekelijkse) overeetmomenten. Dat jouw restricties en eetregeltjes het juist moeilijker voor je maakt om ‘gezonder’ te eten én leven!

Het kan anders, écht! 

Als jij een punt zet achter het diëten dan…

✅ Hoef je maandag niet elke keer ‘opnieuw’ te beginnen;

✅ Begin jij te luisteren naar je lichaam en stop je met eten wanneer je verzadigd bent;

✅ Ben je niet meer 24/7 bezig met wat je op een dag kunt eten;

✅ Kies je voor voedzaam eten en beweeg je regelmatig als dit goed voelt voor jou (en niet omdat het MOET).

 

Jouw situatie op dit moment:

❗️ Je hebt verschillende ‘regels’ in je hoofd die je vertellen wat je wel en niet kan eten (zonder deze regeltjes denk jij dat je helemaal zult losgaan);

❗️ Periodes van diëten wisselen zich af met periodes van los gaan (maandag begin ik wel opnieuw);

❗️ In de middag na 15.00u lijkt altijd die lekkere trek weer terug te komen;

❗️ Je bent het zat om elke keer op dieet te gaan en ziet je gewicht jojoën;

❗️ Maaltijden plannen, zoals avondeten, is een uitdaging voor jou, waardoor je vaak makkelijk eet of eten besteld;

❗️ Tijdens boodschappen doen weet je niet meer door alle keuzes wat nu de meest voedzame optie is.

Ben jij dit binnenkort?

Je ontdekt stap voor stap hoe jij aan je gezondheid kunt werken ZONDER te hoeven diëten, waardoor je weer van eten kunt genieten (ook tijdens feestjes of een etentje);

Je maakt voedzamere eetkeuzes zonder eetrestricties en voedingsschema’s: je maakt vanuit waardering voor je lichaam eetkeuzes maken i.p.v. vanuit dieetgedachten;

Je overleeft de supermarktsafari met al zijn aanbiedingen en honderden opties, wat je overzicht én rust geeft;

Je maakt verschillende maaltijden die je goed verzadigd houden: zeg maar gedag tegen lekkere trek of een hongerklop tussen 15.00-18.00u;

Je eet weer regelmatig, gevarieerd én lekker: bye bye ‘eet-sleur’;

✨ Je begint je lichaam en haar signalen weer te vertrouwen, waardoor je minder snoep- en snaaibuien hebt;

✨ Je eet gevarieerder door de maaltijdplanner van Diëtist Lau: leer koken door vanuit restjes eten nieuwe maaltijden samen te stellen.

Wat krijg ik?

➡️ Levenslang toegang tot de online omgeving van het programma Gewoon Gezond – DIY, die je op je eigen tempo volgt 

➡️ Toegang tot de besloten community van Gewoon Gezond, waar veel extra tips & tricks voor je klaar staan (en waar je óók terecht kunt voor vragen!)

➡️ 5 modules waarin je stapsgewijs leert gezond & lekker te eten

➡️ Allerlei praktische voorbeelden en tips, zodat jij makkelijk & snel je eetgedrag écht aanpakt

⚡️Bonusitem: dé maaltijdplanner, boodschappenlijstje & boodschappenkaartjes van Diëtist Lau die jou helpen gezonde en voedzame boodschappen in huis te halen

⚡️Bonusitem: extra module ‘Uiteten & Feestjes’, zodat je relaxt en bewust kunt genieten van al het lekkers ZONDER schuldgevoel

⚡️Bonusitem: extra module ‘Beweeg uit plezier’ en ontdek dat bewegen niet bedoelt is om caloriën te verbranden

⚡️Bonusitem: extra module ‘Keep up the good work’ en leer na een lastig moment de draad weer op te pakken

Neem een kijkje in het programma

Modules

Module: de intuïtieve
eter
in jou

Verbeter je gezondheid zonder alle eetregeltjes en diëten én werk aan je zelfbeeld: voor jezelf zorgen begint namelijk met een vriendelijke kijk naar je lichaam.

Module:
gedrag vs. intentie

Maak van je doel een concreet plan, leer samenwerken met je brein en voorkom dat je in oude patronen vervalt.

Module: basis gezonde voeding

Ontrafel samen met mij de onwaarheden over calorieën, koolhydraten, vetten en andere voedingsstoffen!

Module: voedzame eetkeuzes

Leer welke soorten honger je lichaam kent, hoe je maaltijden voedzaam én lekker houdt. Van ontbijt tot diner!

Module: supermarktsafari

Kom achter de strategie van de supermarkt, leer etiketten lezen en maak boodschappenlijstjes binnen 30 minuten met de tools Diëtist Lau.

Gewoon Gezond – DIY*

Levenslang toegang tot de online omgeving + online community voor al je vragen + 5 modules + 3 bonusmodules + 4 bonus tools waaronder de maaltijdplanner, boodschappenlijstje en boodschappenkaartjes:

Of in 3 termijnen van €61,66

Check de FAQ hoe jij eenvoudig in termijnen kunt betalen.

*‘Gewoon Gezond – DIY’ is één van de weinige online programma’s die wetenschappelijke kennis op het gebied van voeding combineert met de psychologie van gedragsverandering, lichaamsbeeld (de relatie die jij hebt met je lichaam) én eetgedrag: maak eetkeuzes uit waardering en respect voor je lichaam, die vol te houden zijn.

FAQ

Kost het mij veel tijd om de video's te bekijken?

Nee! Elke video duurt maximaal 5 tot 20 minuten. Ik zie dat de members gemiddeld 3-5 uur per module bezig zijn: dit is inclusief het bekijken van de video’s en werkbladen. Én, je kunt de video’s ook heel eenvoudig bekijken vanaf je mobiel!

Wat als ik nu geen tijd heb?

No problem. Je kunt op elk gewenst moment naar de online omgeving gaan en de video’s bekijken wanneer het jou uitkomt. Je houdt levenslang toegang tot de besloten pagina.

Krijg ik écht levenslang toegang?

Ja echt waar! Dus neemt rustig de tijd en volg het programma op jouw tempo.

Kan ik hiermee afvallen?

Daar kan ik helaas geen antwoord op geven: ieder lichaam werkt en reageert anders! Als je voor dit programma kiest, dan stop jij met het focussen op afvallen en leer je (eet)keuzes maken die goed zijn voor je lichamelijke & mentale gezondheid. Zo krijg je bijvoorbeeld minder suikers of vetten binnen, omdat je exact weet waar je op kunt letten. Ook maak je met de Hunger Hack – methode maaltijden en snacks klaar, die voorkomen dat je snel trek krijgt.

Ik heb al eens eerder de Boodschappentoolkit besteld, wat nu?

Dat kan: een deel van de Boodschappentoolkit zit als bonusitem verwerkt in dit programma. Als goed is heb je na de aankoop van de toolkit een mail gekregen met daarin een speciale kortingscode, zodat je EXTRA korting krijgt op Gewoon Gezond – DIY in plaats van dat je nog een keer de Boodschappentoolkit ontvangt. Heb je deze mail gemist? Neem dan contact op met mij!

Kan ik dit product in termijnen betalen?

Jazeker. Als je het programma in 3 termijnen van €61,66 wilt betalen, stuur mij dan hierover een mail naar info@dietistlau.nl. Ik zorg er dan voor dat er maandelijks een factuur gestuurd wordt, die jij betaald met een simpele & veilige QR-code.

Wanneer kan ik de losse tools thuis verwachten?

Toegang krijgen tot online omgevingen en het versturen van fysieke producten duurt maximaal 1 tot 3 werkdagen, tenzij anders aangegeven.

Kan ik dit programma vergoed krijgen van de zorgverzekeraar?

Nee. Gewoon Gezond – Groepstraject is wel deels terug te krijgen van de zorgverzekering! 

Do you want more?

Ik wil binnen 6 maanden mijn dieetmindset achterlaten en stoppen met jojoën, maar kan dit niet alleen: geef mij die extra stok achter deur!

Contact

Laura van Dijk
Diëtist Lau
info@dietistlau.nl

Specialisaties

Intuïtief eten
Emotie-eten
Prikkelbare darm syndroom
Premenstrueel syndroom