“Als ik luister naar mijn cravings, dan eet ik toch alleen nog maar chocolade?!”
Herkenbaar? Je bent niet alleen. Meer dan 80% van mijn volgers gaf aan dit ook te denken. Maar wist je dat dit gevoel juist komt door alle regels die je jezelf hebt opgelegd?
Waarom cravings zo heftig kunnen voelen
Stel je voor dat je onder water zwemt en je adem inhoudt. Dat gaat even goed… maar op een gegeven moment moet je ademhalen. En zodra je boven komt, haal je grote, ongecontroleerde happen lucht binnen.
Dit is precies wat er gebeurt met eten als je jezelf restricties oplegt. Hoe langer je jezelf verbiedt om iets te eten, hoe groter de drang wordt. En zodra je het dan wel mag eten, voelt het alsof je alles in één keer naar binnen moet werken. Dit is geen gebrek aan discipline, maar een natuurlijke reactie van je lichaam op schaarste.
Wat als eten gewoon… eten wordt?
Wanneer je eten niet langer in hokjes van goed en fout plaatst, verandert alles. Cravings verliezen hun intense lading. Overeten wordt minder aanwezig. En ja, zelfs fruit kan een craving worden.
Klinkt gek? Misschien. Maar als je lichaam erop kan vertrouwen dat het krijgt wat het nodig heeft, dan zal het niet steeds schreeuwen om alles waar jij “nee” tegen hebt gezegd.
Maar… hoe dan?!
Dit betekent niet dat je van de ene op de andere dag volledige rust rondom eten ervaart. Het vraagt om:
✔️ Afbreken van oude overtuigingen over eten en je lichaam
✔️ Leren luisteren naar wat je écht nodig hebt (fysiek én mentaal)
✔️ Het loslaten van angst om controle te verliezen
✔️ Vertrouwen opbouwen in jezelf en je keuzes
En hier help ik je bij! In Ditch The Diet nemen we dit stap voor stap door. We bouwen aan een relatie met eten die bij jou past.
Ik heb 3 plekjes vrij voor 1:1 coaching (12 maanden).
Wil jij eindelijk rust rondom eten en cravings?
Dit is voor jou als je:
✅ Moe bent van het eeuwige gevecht met eten
✅ Eindelijk rust wilt rondom eten en cravings
✅ Wil leren vertrouwen op je lichaam
✨ Stuur me een DM (klik hier) als je interesse hebt! ✨ Dan kijken we samen of dit traject bij je past.
Liefs, Lau.
